INFO SANTÉ AVRIL 2024

L’équipe FO toujours soucieux de vous et de votre santé au travail, vous propose ce mois-ci notre thème santé ” FATIGUE AU TRAVAIL ET RISQUES PROFESSIONNELS”

La charge du travail et le surinvestissement sont un terreau à la survenance d’accident ou de maladie professionnelle.

Bon à savoir, plus de la moitié des personnes interrogées disent souffrir régulièrement de stress et d’épuisement professionnel.

Les situations concernées varient en fonction du poste du travail:

👉 Des journées démesurément rallongées à la recherche de visibilité et de reconnaissance.
👉 Surprésentéisme, heures sup. nonobstant la maladie ou la fatigue.
👉 Surcharge de travail.

Les risques psychosociaux (RPS) en entreprise:

• le stress au travail (surcharge de travail, manque de moyens, manque d’autonomie…)
• les violences internes à l’entreprise (harcèlement, conflit…)
• les violences externes à l’entreprise (insultes, menaces, agressions…).

En matière de santé et de sécurité au travail, il n’existe pas de définition unique de la fatigue.

La fatigue est souvent considérée comme une sensation d’épuisement, de lassitude ou de somnolence découlant de diverses sources, comme un manque de sommeil, une activité mentale ou physique prolongée, ou de longues périodes de stress ou d’angoisse. Les tâches fastidieuses ou répétitives peuvent intensifier le sentiment de fatigue. La fatigue peut être décrite comme aiguë ou chronique.

Toutefois, la fatigue peut inclure des états mentaux, physiques ou subjectifs. Ces états comprennent, par exemple, comme le résume le rapport du Groupe CSA sur la fatigue en milieu de travail :

• État mental :
  • Capacité mentale réduite
  • Inattention
  • Indécision
• État physique :
  • Dégradation ou faiblesse physiologique
  • Épuisement physique
  • Faiblesse
• État subjectif :
  • Fatigue
  • Somnolence
  • Tristesse
  • Endormissement
  • Léthargie

Les causes de la fatigue sont nombreuses et peuvent comprendre des maladies, des troubles de santé, des médicaments et des facteurs liés au mode de vie. La fatigue peut être temporaire ou chronique (plus de six mois).

Les causes de la fatigue comprennent notamment les éléments suivants :

• Événements situationnels comme le changement d’heure, le décalage horaire, le travail par quart et les heures de travail prolongées (heures supplémentaires)
• Maladies ou troubles de santé comme l’insomnie, l’apnée du sommeil ou la narcolepsie
• Recours à certains médicaments ou traitements comme les benzodiazépines, les antipsychotiques, les opioïdes, les anticonvulsivants, les bêta-bloquants, certains médicaments en vente libre (y compris les antihistaminiques), la chimiothérapie, etc.
• Infections comme la mononucléose, la grippe, la pneumonie, la maladie de Lyme, etc.
• Maladies cardiaques et pulmonaires comme les maladies du cœur, la maladie pulmonaire obstructive chronique, l’emphysème, l’insuffisance cardiaque congestive, etc.
• Troubles de santé mentale comme la dépression, l’anxiété, le trouble de stress post-traumatique, etc.
• Maladies auto-immunes comme le diabète de type 1, le lupus, la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde, etc.
• Autres troubles de santé comme les déséquilibres hormonaux, le cancer, le syndrome de fatigue chronique, etc. 

Dès lors, les effets sont doubles:

=> Le salarié est engagé dans une spirale de désenchantement:

Fatigue, mal-être, perte de confiance et de sens; démotivation, anxiété …

=> Pour l’entreprise:

Aggravation des risques pro, perte de productivité; turnover, dégradation des relations de travail et de la culture d’entreprise

Sous l’angle de l’obligation de sécurité incombant à l’employeur(art. L4121-1 CT), le manager bienveillant :

• Prête l’écoute active et détecte cette souffrance silencieuse
• Accompagne le collaborateur à l’effet de retrouver l’équilibre rompu
• Accroît les actions de formation, de sensibilisation aux risques professionnels, dans le cadre de la QVCT

Pour rappel, au titre de l’obligation de prévention, l’organisation, au regard de l’art. L4121-2 CT, se doit de :

Des solutions existent et sont de bases simples à mettre en place sur le plan personnel :

1/ Hygiène du sommeil

Il n’y a pas de méthode universelle pour obtenir un sommeil réparateur – ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas nécessairement pour une autre.

Mais il est important de bien dormir, en moyenne, au moins 7 à 9 heures de sommeil chaque jour. Selon certaines études, la plupart des travailleurs de nuit dorment environ 5 à 7 heures de moins par semaine que les travailleurs de jour. (Et, on peut accumuler un « déficit » de sommeil, mais pas un surplus.)

2/ Hygiène de vie

Eviter les boissons alcoolisées et la caféine le soir, prendre un repas plutôt léger et équilibré , car lorsque l’on va se coucher notre corps n’a pas besoin de plus de calories. Établir des heures fixes pour les repas.

Se détendre avant de dormir, enlever le stress de la journée par des exercices de relaxation, d’étirements tel que le Yoga.

Avoir une passion ou un loisir qui permet de s’évader, marcher le plus possible pour vous aérer la tète, s’oxygéner son cerveau favorise la détente de nos neurones.

Comment peut-on agir sur la question de la fatigue dans un milieu de travail ?

La fatigue peut être traitée au moyen du système de gestion de la sécurité en milieu de travail ou dans le cadre d’un programme distinct de gestion de la fatigue.

• Assurer des horaires de travail uniformes, dans la mesure du possible.
• Evaluer les exigences physiques et mentales du travail.
• Envisager de ne pas planifier de tâches critiques ou exigeantes après un changement d’heure ou lorsque les travailleurs ont voyagé (décalage horaire).
• Inclure la fatigue, ainsi que les causes connexes de la fatigue, comme facteur possible dans le cadre des enquêtes sur les incidents.
• Concevoir l’aire de travail pour avoir un éclairage, une température et des niveaux de bruit appropriés.
• S’organiser et en parler avec son équipe, ne pas hésiter à le remonter à son manager.

En conclusion:

Encore une fois si l’on doit résumer ce problème courant de fatigue chez la femme comme chez l’homme, il est important de le signaler dés les premiers signes.

Ne vous laissez pas dépasser par le temps, car il ne peut qu’empirer et se dégrader. Prendre soin et être attentif à soi ainsi qu’aux autres, c’est de la prévention au quotidien, elle contribuera à améliorer la qualité de vie.

Et surtout prenez soin de vous !