INFO SANTÉ AVRIL 2025

L’équipe FO toujours soucieux de vous et de votre santé au travail, vous propose ce mois-ci notre thème santé ” Cacher ses émotions au travail ”

Garder ses émotions sous clé peut causer des ravages si grands, qu’en discuter devient aussi vital qu’une bonne dose de vitamines pour le corps et l’esprit !

Qui n’a jamais réprimé des larmes, exprimé sa colère ou même laissé éclater sa joie devant ses collègues ou son supérieur ?

Ces émotions refoulées sont des signaux importants à prendre au sérieux. Alors, comment peut-on exprimer ses sentiments au travail ?

Bien que leur manifestation doive être adaptée à la situation, leur expression verbale est de plus en plus encouragée dans le milieu professionnel. Cela se reflète dans l’émergence de l’approche QVT (qualité de vie au travail), qui vise à évaluer le bien-être des employés.

Voici donc pourquoi il est essentiel de ne pas garder vos émotions pour vous et comment les communiquer avec délicatesse.

Notre époque nous amène vers l’intelligence artificiel même dans les métiers RH en entreprise, est ce pour autant que nos émotions doivent disparaitre ?

Vos expressions faciales, vos gestes, votre sourire et le ton de votre voix constituent des outils de communication redoutables, surtout lorsqu’ils sont naturels.

À notre époque, l’authenticité est l’une des valeurs les plus recherchées, tout comme l’inclusivité. Elle confère profondeur et substance à votre message.

Exprimer votre personnalité permet aux autres de mieux vous cerner. Sans cette compréhension, la confiance ne peut s’établir. Vos émotions jouent un rôle essentiel pour briser les barrières et favoriser des relations saines au sein du milieu professionnel.

Comment communiquer ses émotions au travail avec délicatesse ?

Étant donné que nous n’avons pas vraiment le choix, comment partager nos émotions sans blesser ?

Bien que les manifestations de joie ou de bonne humeur ne posent généralement pas de problème, sont-elles toutes à révéler ?

En effet, nous savons que face à la colère ou à la tristesse, une approche trop franche ou impulsive ne mène que rarement à des échanges constructifs. Nous allons explorer plusieurs méthodes bienveillantes pour exprimer ses sentiments et déterminer ce qui mérite d’être partagé ou non.

En revanche ceci peut avoir un impact sur la santé.

En voici quelques exemples :

• Problèmes cardiaques
• Diabète
• Insomnies
• Maux de tête
• Hypertension artérielle
• Troubles intestinaux

Il existe des solutions pour éviter un mal être :

=> Exprimer ses ressentis de manière indirecte.

Commencez par mettre vos pensées par écrit. Il ne s’agit pas de rédiger une lettre d’accusation directement destinée à un membre de votre entreprise ou organisation. Gardez à l’esprit que les émotions sont passagères, alors que les écrits restent.

Cependant, coucher vos préoccupations sur le papier avant une discussion verbale vous permettra de prendre du recul tout en vous allégeant.

Votre réflexion sera ainsi plus claire et mieux organisée. Inutile d’envoyer ce texte à la personne concernée ; il servira simplement de brouillon, une soupape de décompression avant un échange.

Discuter avec des personnes de confiance est une première étape pour exprimer ses pensées et mieux appréhender la situation.

Il est souvent étonnant de constater que des individus s’épuisent au travail sans que leurs collègues ne s’en aperçoivent.

Il se peut que votre stress émotionnel ne soit pas attribuable à une seule personne, mais plutôt à un style de management, à une structure organisationnelle ou à une atmosphère générale. Dans ce cas, n’hésitez pas à recourir aux outils disponibles pour prévenir les risques psychosociaux.

Important:

La prévention des risques psychosociaux constitue un défi essentiel pour les employeurs, car elle influence directement le taux d’absentéisme et de turnover, ainsi que la productivité et l’image de l’entreprise.

Ne restez pas seul face à cela faites appel à un délégués du personnel ou le médecin de l’entreprise

En conclusion, il est essentiel d’exprimer vos émotions au travail par la parole plutôt que par des gestes (comme taper du poing sur la table, pleurer ou claquer une porte…). Toutefois, l’entreprise où vous travaillez a également un rôle important dans la gestion des émotions. L’organisation du travail peut engendrer des réactions intenses, dont l’impact dépendra de la façon dont elles seront accueillies et soutenues par les responsables.

N’oubliez pas de prendre soin de vous et de ceux qui vous entourent !