INFO SANTÉ OCTOBRE 2023

L’équipe FO toujours soucieux de vous et de votre santé au travail, vous propose ce mois-ci notre thème santé ” Le mal de dos ”

Le mal de dos au travail, lombalgie au travail en terme médical, ou encore lumbago en terme courant est une problématique courante à laquelle doit faire face l’employeur dans son entreprise, mais également les élus du personnel dans leur rôle d’interlocuteur entre le salarié et l’employeur (les fameux représentants de proximité).

Selon une enquête réalisée par Internet en mai 2022 sur un échantillon national représentatif de 2000 Français âgés de 18 ans et plus, le mal de dos est un enjeu humains dont les chiffres sont alarmants :

• 20% des accidents de travail
• Près de 15% des accidents de trajet
• 2 mois d’arrêt en moyenne pour un accident du travail
• 1/5 entraîne un arrêt de travail

Selon les chiffres de l’Assurance Maladie, le mal de dos c’est sur l’économie :

• 12,2 millions le nombre de journées de travail perdues, soit 57 000 emplois à temps plein ;
• un coût direct engendré de plus d’un milliard d’euros pour les entreprises par leurs cotisations accidents du travail et maladies professionnelles, soit l’équivalent du coût des autres troubles musculo-squelettiques.

C’est une réalité pour toutes les entreprises, petites ou grandes, peu importe le secteur d’activité. En effet, le mal de dos vient porter atteinte à la santé au travail et au bien-être, mais également aux performances de l’entreprise par le coût de l’arrêt de travail.

Il ne faut pas négliger ce mal, ainsi en tenir compte aussi bien chez vous en télétravail qu’au bureau, car des solutions existent afin de se prémunir.

Ceci commence par l’achat d’un bon fauteuil de bureau , réglable, de type ergonomique avec soutien des lombaires. Aujourd’hui il y a un choix considérable à des tarifs très abordables, ayez le reflexe et la possibilité de l’essayer avant de l’acheter , car votre confort est une priorité pour votre dos.

1. Mauvaise posture : Adopter une mauvaise posture en position assise ou debout pendant de longues périodes peut exercer une pression excessive sur la colonne vertébrale, entraînant des douleurs dorsales.
2. Sédentarité : Passer de nombreuses heures assis devant un ordinateur sans pause ni exercice peut affaiblir les muscles du dos et contribuer au mal de dos.
3. Surcharges de travail : Le stress et la surcharge de travail peuvent provoquer une tension musculaire accrue, ce qui peut aggraver le mal de dos.
4. Mauvaise ergonomie : Un poste de travail mal configuré, un siège inadéquat ou une mauvaise disposition du clavier et de la souris peuvent contraindre le corps à adopter des positions inconfortables.
5. Mouvements répétitifs : Les mouvements répétitifs, tels que soulever des objets lourds de manière incorrecte, peuvent entraîner des blessures dorsales.
6. Manque d’exercice : Ne pas maintenir une activité physique régulière peut affaiblir les muscles du dos et favoriser le mal de dos.
7. Obésité : L’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale, augmentant le risque de douleurs dorsales.
8. Facteurs psychosociaux : Le stress au travail, les conflits, ou le manque de satisfaction professionnelle peuvent contribuer au mal de dos.
9. Conditions médicales préexistantes : Certaines conditions médicales, telles que les hernies discales ou l’arthrite, peuvent rendre plus susceptible au mal de dos au travail.
10. Tabagisme : Le tabagisme peut réduire la circulation sanguine vers les disques vertébraux, ce qui peut augmenter le risque de problèmes de dos.

Suivant les avancées des nouvelles technologies, la posture devient de plus en plus une situation à laquelle l’employeur doit faire face dans le cadre de la prévention des risques au travail. “Un salarié reste en moyenne 8h à 10h par jour devant un écran d’ordinateur.”

Dans son rôle de prévention des risques au travail, il doit alerter le ou les salarié(s) sur la posture au travail au regard de l’article L. 4121-1 du Code du travail afin d’assurer “la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs”.

Mais, au-delà de ces gestes de prévention, il appartient à chaque salarié d’être vigilant sur sa santé.

• L’assise : bassin calé au fond du siège et position droite pour faciliter la respiration et redresser la cage thoracique.
• La visibilité : l’écran distancé de la tête d’une longueur de bras et devant être de 17 à 19 pouces.
• La chaise de bureau : réglée à une hauteur permettant d’avoir les pied à plat sur le sol.
• Les accoudoirs : réglés à une hauteur permettant aux avants bras de reposer dessus et pour détendre les épaules.
• L’inclinaison du dossier : inclinez alternativement entre une position assise inclinée vers l’avant et une position assise renversée vers l’arrière pour relaxer votre dos.

Quels rôles ont vos représentants du personnels dans la prévention du mal de dos ?

Vos représentants de proximité doivent pouvoir avoir des informations claires et utiles afin de pouvoir les transmettre aux salariés ou à l’employeur de manière formelle ou informelle pour en déployer les moyens à adopter comme:

• Une charte de bonne pratique pour un travail sain et harmonieux.
• Une information sur l’intranet de l’entreprise ou au service médicale.
• La messagerie ou une note interne.
• Evaluer l’acquisition nécessaire d’un matériel ergonomique.

En cas de douleur régulière qui peut soigner ce mal de dos en entreprise ?

Dès qu’un salarié a mal au dos en raison de sa posture de travail, il doit agir rapidement et efficacement pour éviter d’empirer la situation par un arrêt de travail.

• Le kinésithérapeute est un interlocuteur paramédical dont le rôle est de soigner la douleur des patients par un massage ou une gymnastique médicale.
• L’ostéopathe est un interlocuteur qui vient soigner le patient par des soins basés sur des techniques de manipulation en se concentrant sur l’intégralité de la structure corporelle (os, muscles, articulations et fonctions environnantes) et qui convient notamment aux douleurs articulaires, lombalgies, cervicalgies, entorses, tendinites.
• Des exercices d’étirement pour prévenir et soulager le dos, comme le Pilate ou le yoga.

En conclusion :

Ne pas négliger cette partie de son corps, être attentif à toute petite douleur récurrente qui vient gâcher votre quotidien, même sous-jacentes.

Prévenir votre entourage , ne pas rester seul face à cela , bien entendu consulter un médecin si nécessaire car avec un certificat médicale vous pouvez obtenir de l’aide par votre employeur en terme d’agencement de votre poste de travail tel que :

Ex : l’acquisition d’un matériel ergonomique (siège ergonomique pour prévenir la lombalgie, la souris sans fil ergonomique pour prévenir la tendinite au poignet, un tapis de souris spécifique permettant de reposer le poignet…)