INFO SANTÉ JANVIER 2024
L’équipe FO toujours soucieux de vous et de votre santé au travail, vous propose ce mois-ci notre thème santé ” Surcharge mentale ”
Pour bien commencer l’année 2024 il est important de se libérer de cette surcharge mentale, nous allons vous donner 6 astuces pour apaiser son esprit .
C’est un peu comme vider le cache de son ordinateur après une année passée, établir et faire en sorte que son esprit devienne plus clair au bureau.
Priorisez vos tâches
Bien organisée, hiérarchisée en utilisant des codes couleurs pour catégoriser les tâches
et les classer selon leur importance et leur urgence.
Libérez-vous du perfectionnisme
=> Savoir mettre un point final à ses tâches.
=> Oser demander des feedbacks sur son travail.
=> Considérer son travail comme si c’était celui d’un ami
Pratiquez la pause sociale
Eloignez vous de votre ordinateur, allez prendre un café.
Discutez avec un collègue,
Passez un coup de fil à un ami ou un
membre de votre famille….
Lâchez prise
=> Pratiquez des exercices de respiration , de sophrologie.
=> Lire un chapitre votre livre préféré.
=> Méditez : quelques minutes, suffisent pour se relaxer,
=> Adoptez la micro-sieste ….
Bougez avec ou sans vos collègues
1/ S‘étirer,
2/ Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur,
3/ Descendre une station de métro avant,
4/ Faire le tour du quartier après la pause déjeuner ….
Prenez soin de votre sommeil
1/ En luttant contre vos pensées.
2/ Ayez un carnet et un stylo sur votre table de nuit et notez ce qui vous préoccupe.
Il y en a d’autres mais gardons celles là !
L’équipe FO vous souhaite une bonne année 2024 mais surtout prenez soins de vous.
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