INFO SANTÉ JUILLET 2024
L’équipe FO toujours soucieux de vous et de votre santé au travail, vous propose ce mois-ci notre thème santé ” LA RESPIRATION”
C’est déjà les vacances d’été, les différentes actualités, la mauvaise météo, certains défi dans notre entreprise ne sont pas favorables au bien être chaque jour.
Vous voulez être plus serein et gérer votre stress au quotidien ?
La solution se trouve peut-être dans votre respiration !
La respiration est une fonction biologique essentielle, elle approvisionne notre corps en oxygène et peut nous aider dans des situations d’urgence. 🌬️💨
Mais saviez-vous que la manière dont vous respirez peut influencer votre bien-être ?
La naturopathie identifie dix piliers pour se maintenir en bonne santé, dont trois majeurs :
- l’alimentation
- l’activité physique
- la gestion des émotions.
Parmi les sept autres, figure la respiration.
La respiration par le ventre, aussi appelée respiration abdominale, est particulièrement recommandée.
Pourquoi ? => Parce que ” le ventre, c’est notre deuxième cerveau”, appris lors d’une formation chez HBCE.
Respirer par le ventre permet d’être focalisé sur l’instant présent et sur son corps. Cela amène une certaine sérénité et se révèle efficace dans des situations de stress et d’anxiété. 🙏
Mais comment pratiquer cette technique ?
=> C’est simple : il suffit d’inspirer par le ventre et à expirer en vidant tout l’air qu’il y a dedans.
Et à quelle fréquence faut-il pratiquer la respiration par le ventre ?
=> La réponse est simple : dès que vous en ressentez le besoin ! 🕐🕒 Que ce soit seul, accompagné par des amis, ou même en famille, dans le silence total, ou bien en musique.
Alors, prêt à prendre une grande inspiration pour votre bien-être ?
Bonnes vacances d’été et surtout continuez à prendre soin de vous et de votre entourage !
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