INFO SANTÉ MARS 2023

L’équipe FO toujours soucieux de vous et de votre santé au travail, vous propose ce mois-ci notre thème santé ” LA CONFIANCE EN SOI”

La confiance en soi, ce n’est pas inné. Un peu plus d’estime de soi, d’expérience et de culot peuvent vous permettre de vous affirmer plus facilement.

LE PROCESSUS DE LA CONFIANCE

Périodiquement, il nous apparaît utile de faire une pause : contempler une citation, une maxime, une expression. Autant de Lettres immortelles.

Indéniablement, ces pensées interrogent nos complexités, nos conquêtes. En somme, les enjeux de notre temps.

Avoir confiance en soi c’est aussi faire confiance aux autres , un point important dans votre carrière , car par exemple du point de vue juridique (en droit pénal notamment) l’abus de confiance est un délit.

La confiance, c’est aussi un sentiment, un gage de sécurité et d’harmonie.

1/ Ne fuyez pas les regards !

Dès que quelqu’un vous regarde franchement, vous baissez les yeux ou détournez la tête ? Arrêtez de fuir le regard de l’autre ! La communication ne passe pas uniquement par la parole ! le regard et les expressions du visage, les vôtres comme celles de votre interlocuteur, sont importantes.

2/ Transformez votre peur en énergie positive !

Vous éprouvez une peur quasi panique dans des situations nouvelles ? Ne dépensez pas toute votre énergie et vos pensées à essayer de dissimuler votre nervosité. Essayez au contraire de la transformer en actions positives : souriez, parlez, allez vers les autres…

3/ Créez le contact !

Certes, engager la conversation avec un inconnu ou même avec votre voisin de pallier peut vous sembler insurmontable. Mais dites-vous que tout le monde est nerveux lorsqu’il doit aborder une tierce personne. Justement, forcez-vous à créer le contact au lieu de chercher continuellement à l’éviter.

4/ Jetez-vous à l’eau !

N’hésitez pas à découvrir de nouveaux milieux et à faire de nouvelles expériences. Petit à petit vous deviendrez capable de vous adapter à de nouveaux contextes en un rien de temps !

5/ N’imitez pas !

Il peut parfois être utile de prendre comme modèle quelqu’un qui est toujours sûr de lui. Néanmoins, cette imitation à des limites. La confiance en soi se manifeste différemment selon les personnalités et le style de chacun. Vous ne pouvez donc pas copier votre attitude sur les autres. Cherchez votre propre mode d’expression.

6/ Je suis le meilleur !

Utilisez la méthode Coué ! Répétez-vous “je peux y arriver” ou “je suis le meilleur” ! Pratiquer la pensée positive ne coûte rien et peut s’avérer payant. Car parfois il suffit d’un petit coup de pouce pour passer dans le camp des vainqueurs !

7/ Affirmez-vous !

Parler fort n’est pas forcément un signe de confiance en soi… mais cela aide à s’affirmer. Et c’est certainement plus efficace que de chuchoter avec la main devant la bouche ! Regardez également votre interlocuteur dans les yeux et adressez-vous directement à la personne concernée.

8/ Fixez-vous des objectifs réalisables !

Votre manque de confiance en vous vient d’un sentiment permanent d’échec ? Arrêtez de vous fixer ou d’accepter des objectifs inaccessibles ! L’une des clés de la confiance en soi est le réalisme : vous devez connaître vos capacités et surtout vos limites ! Éventuellement, segmentez votre objectif en petites étapes intermédiaires. Réussir à passer ces petites étapes vous aidera à atteindre vos buts, à condition que ceux-ci soient raisonnables.

9/ Acceptez vos erreurs pour mieux progresser !

Toujours pour éviter les échecs, vous devez reconnaître vos erreurs ! Evaluez de manière précise les raisons de vos échecs passés, aussi bien professionnels que privés. En évitant de reproduire d’anciennes erreurs, vous ne pouvez que vous améliorer…

10/ Faites du sport !

Le sport reste et restera toujours un moyen de santé efficace. Choisissez bien le sport qui vous convient et à travers votre catégorie essayez d’affronter des gens de votre niveau. Vous verrez, les victoires que vous remporterez vous rassureront immanquablement sur vos capacités. D’autant qu’en peu de temps, vous serez vous-même surpris des progrès que vous réalisez. Ceci est également valable sur un challenge personnel tel que le footing.

Un extrait de Ca vous change la vie vous explique en vidéo

La confiance c’est apprendre à vivre avec le doute ; s’engager dans l’existence sans que le résultat soit évident.

Tout acte suppose un lien de confiance. Dans la vie professionnelle comme dans la vie privée.

Ainsi, le secret professionnel est une protection de la confiance du client accordée à son banquier, du patient à son médecin, du collaborateur à son manager etc…

Pour conclure une citation du Philosophe Charles PEPIN: ” Avoir confiance en soi, ce n’est pas être sûr de soi. C’est trouver le courage d’affronter l’incertain au lieu de le fuir”

Et surtout prenez soins de vous